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激しい動きではないのにじわっと汗をかくヨガ

2017年3月25日 by Posted in: 未分類

私は体が硬いからヨガには向かない…そんな風に思っている人は少なくありません。

私自身もヨガを始める前は自分は体が硬いからヨガなんて絶対に無理だと思っていました。でも続けているうちに体の柔軟性がまして、関節の可動域が広がることで、はじめはつらく感じたポーズも徐々に楽に出来るようになっていくのにとても達成感を感じられるようになっていきました。

ヨガにもハードなものからリラクゼーションを目的としたものまで様々なタイプがありますが、私が行っているのはリラクゼーション効果の高いクラスです。

激しい動きはあまりないのに、レッスンが終わる頃にはじんわりと汗がにじむくらいになり、体のめぐりが良くなっているのを感じられます。ゆっくりとしたポーズでも意識を集中させて行うことで体の深い部分の筋肉に働きかけ、体を内側から温めてくれる効果がヨガにはあります。どんなことでも少しずつでも長く続ければ必ず効果は出るのだとヨガをすることで改めて知ることが出来ました。


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