ヨガ効果と口コミ・感想

ヨガ・ホットヨガ・マタニティーヨガなどの感想と評価

ホットヨガで太らない身体に!

私は約1年前から週2回ほどのペースでホットヨガに通っています。

ホットヨガラバという人気のホットヨガスタジオで、口コミ・評判もとてもよくかなり有名といえます。

私と同じ名古屋のお住まいのかたなら、ホットヨガ名古屋おすすめです。

私が実感している効果は、深い腹式呼吸によるリラックス効果とサラサラとした汗がたくさん出ることによるデトックス効果及びストレスの発散です。リラックスしながら自分の内側と向き合えるので、心の落ち着きを得た様に思えます。

身体的には通えば通うほど体が柔らかくなり、柔軟性が上がるためできなかったポーズができる様になるとすごく嬉しくてどんどんハマっていきました。

顔や身体もツルツルとしてきた気がします。他にも効果を実感できる点として、手先の冷えや、低体温が改善され平熱が36度を超えました。もともと体重が落ち着かず、体重の増減が激しかった私なのですがホットヨガを始めてからいい意味で体重が変わらなくなり安定しています。

ただし、温度と湿度が高い室内でヨガを行い大量の汗が出るので、十分な水分補給が必須です。体調が悪い時は無理をしないこともすごく大事だと思います。

体験だけでも満足!

ホットヨガに興味はあるけど、なかなか行くタイミングがなかった時に、友達が体験に行こう!と誘ってくれてホットヨガ人気のLAVAの体験に行きました。

肌荒れや運動不足で悩んでおり、口コミによれば肌荒れが治った!体が軽くなった!というものが多かったのですが、正直言うとあまりあてにはしてませんでした。しかし、体験の際に受付に行った瞬間に驚きました。

スタッフさん全員がすっぴんで、肌荒れとは縁遠いハリのある若々しい肌だったのです。初めにカウンセリングシートで気になるところを書いたりしたのですが、その話を聞いてくれた担当の方に質問したところ、LAVAで働くようになって毎日ホットヨガをしていると、自然と肌荒れが治って痩せました!とのことでした。

いざ体験の部屋に行くと、薄暗い空間で心が穏やかになる感覚でした。ヨガのポーズは、動かしたことのないような筋肉が呼び覚まされているような気がして、自己流ストレッチでは伸び切っていなかっただろうと思うほど体が隅々まで伸ばされました。心身共に本当に癒された時間でした。

結果的に入会は見送ることになったのですが、その体験1回でも大満足でした。呼吸法やストレッチ方法(覚えられる範囲のヨガポーズ)は今でも家で実践しています。勧誘などもなく好印象なスタジオでした。

横浜駅からほど近い便利なヨガスタジオ。カリキュラムや回数券の種類も豊富

横浜近辺でマタニティヨガが出来る場所を探していて見つけたスタジオです。
横浜駅西口から5分ほど、イアスの隣のビルにあります。

マタニティヨガは初回体験500円なので、気軽に参加出来ました。マタニティのクラスは月曜日と木曜日の週に二回ありますが、それ以外のクラスでも妊娠中に受講可能なクラスがいくつかあり、体調に合わせて参加することが出来るので良かったです。当日のキャンセルも可能なので、予約制でも安心です。
ヨガ口コミサイトで有名なヨガラブにもでも高評価で、料金も明朗会計なのでおすすめなヨガスタジオです。
マタニティのクラスはまず始めにその日の体調や妊娠週数などをひとりひとり確認して、柔軟にカリキュラムを変えているようでした。
先生自身も出産を経験されていたので、過ごし方や食事のことなど、いろんなお話を聞けて良かったです。

最後の休息では厚手のブランケットを身体にかけてくれ、冷えないように配慮もしていただきました。
出産間近の妊婦さんも多くて初めは驚きましたが、予定日が近づいたら身体を動かして赤ちゃんが生まれてくるように備えるそうです。その為にもヨガは有効とのことでした。

使い勝手については、一か月有効の回数券が何種類かあり、忙しい方も通いやすいように工夫されていると思いました。
週に一度の方は月4回券、週に二度の方は8回券、二人で使える回数券(2か月または3か月有効)というのもありました。
予約方法はレッスン後に次の予約をするか、電話、ネットという方法でした。私はレッスン後に予約を入れていました。

妊娠中は夏場だったので、外ではなかなか身体を動かせず、マタニティヨガをすることが出来て良かったです。”

男性でも積極的に参加できるホットヨガ

娘と一緒参加してみたホットヨガ。
周りは女性。方ばかりで、かなり恥かしい気持ちになりかけたのですが、体験レッスンを受けてみて、とても爽快な気持ちになれました。
数年前までは、ジョギングで汗を流していたのですが、仕事の忙しさからか、思い切っきり汗を流す機会が作れなかったのです。
「一緒にホットヨガの体験に行かない?」
と珍しく私を誘ってくれた娘に騙されたように付いて行き、男性が自分一人だけということに面食らった感じもありました。
しかし、暖かくなっているスタジオでゆっくりのヨガをポーズを取り始めると、もうそれだけで汗びっしょりになりました。
ここまで汗をかくには、ジョギングだとかなり走り込まなければなりません。
それをホットヨガでは難なくできるのですから、新鮮な気持ちです。
それでいて、身体の中に残っていた汚れもきれいサッパリと吐き出してくれている感じまでしたのです。
決して無理しないレベルでストレッチができることもよかったことです。

タイの第二の都市チェンマイのヨガ事情

タイの物価は日本の大体3分の1と言われています。マッサージやヨガが人気のタイではこれらの値段は他の国にくらべかなり安く受ける事が出来ます。

最近ではヨガ講師になるためのトレーニングをタイで受ける人も多くなってきました。タイの第二の都市チェンマイはバンコクと比べリラックスした雰囲気がありまた可愛いカフェやホステルが増えてきました。

加えて沢山のヨガ教室もありコースが毎日開催されています。日本のヨガ教室の様に細かく色々とコースが分かれていません。いたってコース編成はシンプルです。

午前中に一回、午後に一回といった感じで、誰でも気軽に参加出来るオープンクラスになっています。入会費なども一切ありません。大体一回のコースの相場は250バーツです。(日本円で750円くらい)私自身もホステルから近いヨガ教室にいくつか行き実際体験してみました。

体験してみて思った事はまずレッスンが本当に本格的でついていくのが大変でした。先生の見た目も山で修業をしていたのかなと感じる様な本格的さがあります。

日本に居る時は気が向いた時にリラックスに近いレッスンを選ぶ私にはレベルが高かったです。ヨガはあくまで自分のペースでレッスンを受ける姿勢が基本なのでついていけなくても構いません。

私は途中からチャイルドポーズで休んでいました。

沢山の木々に囲まれた素敵なレッスン場所の教室もありましたが蚊に刺されたりもしましたので始める前に蚊よけスプレーを付ける事が必要です。日本とはちょっと違う本格的なヨガを手頃に受けたい方にはチェンマイがおすすめです。ヨガの後のタイ料理は格別ですよ

激しい動きではないのにじわっと汗をかくヨガ

私は体が硬いからヨガには向かない…そんな風に思っている人は少なくありません。

私自身もヨガを始める前は自分は体が硬いからヨガなんて絶対に無理だと思っていました。でも続けているうちに体の柔軟性がまして、関節の可動域が広がることで、はじめはつらく感じたポーズも徐々に楽に出来るようになっていくのにとても達成感を感じられるようになっていきました。

ヨガにもハードなものからリラクゼーションを目的としたものまで様々なタイプがありますが、私が行っているのはリラクゼーション効果の高いクラスです。

激しい動きはあまりないのに、レッスンが終わる頃にはじんわりと汗がにじむくらいになり、体のめぐりが良くなっているのを感じられます。ゆっくりとしたポーズでも意識を集中させて行うことで体の深い部分の筋肉に働きかけ、体を内側から温めてくれる効果がヨガにはあります。どんなことでも少しずつでも長く続ければ必ず効果は出るのだとヨガをすることで改めて知ることが出来ました。